📉体重・体脂肪率記録

このページでは、体重と体脂肪率の変化を毎週記録しています。
筋トレや食事管理を続けながら、体型がどのように変わっていくのかを実体験ベースでまとめています。
同じように体型改善に取り組んでいる方の参考になればうれしいです。

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日付	体重（kg）	体脂肪率（%）	備考
2025 09/07 ~ 09/13	64.23	17.2	体重・体脂肪率の記録開始
09/14 ~ 09/20	64.34	17.3
09/21 ~ 09/27	64.33	17.1
09/28 ~ 10/04	64.7	16.6
10/05 ~ 10/11	64.76	17.1
10/12 ~ 10/18	64.4	16.5
10/19 ~ 10/25	64.62	16.5
10/26 ~ 11/01	65.0	16.1
11/02 ~ 11/08	64.73	16.2
11/09 ~ 11/15	64.8	16.1
11/16 ~ 11/22	64.75	16.1
11/23 ~ 11/29	63.87	15.9
11/30 ~ 12/06	63.53	15.7
12/07 ~ 12/13	63.65	15.4
12/14 ~ 12/20	63.85	16.2
12/21 ~ 12/27	63.43	15.9
12/28 ~ 12/31	63.33	15.6
2026 01/01 ~ 01/03	63.4	16.2
01/04 ~ 01/10	63.6	16.1
01/11 ~ 01/17	63.65	16.1
01/18 ~ 01/24	63.98	15.9
01/25 ~ 01/31	64.18	16.1
02/01 ~ 02/07	64.12	16.0
02/08 ~ 02/14	64.47	15.8
02/15 ~ 02/21	64.49	15.6
02/22 ~ 02/28	64.49	15.4
03/01 ~ 03/07	64.19	15.6	3/1 ブログ開始
03/08 ~ 03/14	63.3	14.9
03/15 ~ 03/21	62.96	14.5
03/22 ~ 03/28	62.7	14.4	3/27~3/30 北海道旅行
03/29 ~ 04/04	63.96	14.8
04/05 ~ 04/11	62.66	14.7
04/12 ~ 04/18	62.43	14.2
04/19 ~ 04/25	62.53	14.0

使用している体組成計はこちら

　毎日の体重・体脂肪率の記録には、タニタの体組成計を使っています。
　同じ条件で継続して測ることで、数値の変化を追いやすくなりました。
　（現在使っているのはBC-705Nです）

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