体組成計TANITA BC-1K01を買いました｜体脂肪率が14％台から11％台に変わった話

最近、体組成計での測定が安定しなくなってきたので、
新しい体組成計を買いました。

せっかくの買い替えなので、精度が高く出る体組成計に乗って手で引っ張るタイプの体組成計を買ってみました。

今回BC-1K01を選んだ理由は、乗るだけではなく手でもグリップを持って測定できるタイプだったからです。
これまで使っていたBC-705Nは足だけで測るタイプだったので、上半身の筋肉量や体脂肪率がどこまで反映されているのか気になっていました。
せっかく体型記録をブログに残していくなら、今までより細かく測れるものにしたいと思い、この機種を選びました。

買い替えの理由

以前から自分は、TANITAのBC-705Nという体組成計を使っていました。
4年くらい前に買い、ずっと使っていたのですが、
北海道旅行に持って行ったあとから、どうも調子が悪くなってしまいました。

以前から、たまに体脂肪率が5%と表示されることがありました。
そういったときは、足と体組成計を拭いて電極の接続をよくして測定しなおしていました。

ですが、北海道旅行から帰ってきてから体脂肪率が5％と表示されることが多くなってきてしまいました。
最近では、何度測りなおしても体脂肪率が5%と表示されるようになってしまいました。

体重の表示は問題なかったのですが、いろいろ試してみても体脂肪率の表示は安定しなかったので、
買い替えに踏み切ったというわけです。

今回買ったTANITA BC-1K01

今回買ったTANITA BC-1K01ですが、見た目はこんな感じです。

以前、使っていたBC-705Nと並べるとこんな感じで、一回り大きいイメージです。

以前より、ちょっと保管場所をとるようになってしまいました。
一人暮らしだとちょっと保管場所をとってしまうのが難点だと思います。

あとは測定にちょっと時間がかかります。
おそらく正確な情報を取得するためだと思うのですが、
グリップをもって、乗って、測定開始して10秒かけて測定するので、乗って少しで結果が出るBC-705Nに比べて測定に時間がかかるようになってしまいました。

ですが、スマホアプリと連携して、測定結果を自動で入力してくれるようになったので、
時間としてはほとんど変わらないかなといった感じです。
朝はぼんやりしているので、自動で記録されるのは非常に助かります。

さらに、部位別に体脂肪率と筋肉量が表示されるという素晴らしいものになっています。

これは推測になってしまうのですが、
以前は乗るだけのものだったのに対して手で持って、
測定するようになり、上半身の体脂肪率も反映されるようになったのだと思います。
なので「結果的に全体的に測定精度が上がるのでは？」と思ってます。

実際に使ってみて

購入して、何度か測定をし直してみましたが、現在の体重は62㎏程度、体脂肪率は11％台で安定する結果になりました。

14％から11％台に一気に変わりましたが、いくつかの条件が重なってこういう結果になったと思います。

・BC-705Nの測定が不安定になっていた
・足だけで測るタイプから、手でグリップを持って測るタイプに変わった
とかが理由として考えられそうです。

BC-705Nの測定が不安定になっていた

BC-705Nが最近調子悪かったんですよね。
朝の測定の時に、絶対にそんなわけがないのに体脂肪率が5％と出ることが多くて、何度も測りなおしていました。
それっぽい数値が出たものを参考に記録をつけていたので、実は14％より低くなっていた可能性があります。

不安定になった原因は、おそらく電極まわりの不調なのかなと思っています。
4年くらい使っているのと、北海道旅行の時にスーツケースに入れて持って行ったことも不調を加速させたんじゃないかと思っています。

足だけで測るタイプから、手でグリップを持って測るタイプに変わった

今まで乗るだけのタイプでしたが、今回のBC-1K01は手持ちのグリップもあります。
これまでは下半身が中心に測定されていたのですが、
手でグリップを持つことによって上半身の体脂肪率も測定結果に反映されるようになったんだと思います。

特に自分は上半身の筋トレを中心に始めたので、上半身の方が下半身よりも発達しているのだと思います。
上半身の方が発達しているとなると、ちょっとチキンレッグみたいで悲しくもなります。
とはいえ、自分ではそこまで筋肉が多いとは思っていません。
むしろ、下半身もまだまだ鍛える必要があると感じています。
数値だけ見ると目標達成に見えますが、見た目としてはまだ満足できていないというのが正直なところです。

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今後の方針

実際に新しい体組成計で測定してみた結果は、体脂肪率11％台と目標を達成することができていました。
素晴らしい。

どのタイミングで達成できていたのかは不明ですが、
乗るだけのタイプより、乗って手で引っ張るタイプの方が情報を多く取得できるはずなので、
今回の測定結果の方が正確なのではないかと思います。

ですが、今回の測定結果と自身の体型を見比べてみても、
「イメージ通りの体型にはなっていないなぁ」
というのが正直な感想です。

おそらく、筋肉の厚みが足りないので、イメージにはちょっと届かないのではないかと思います。

今後は、体脂肪率を落とすことよりも筋肉量アップをメインで取り組んでいきたいと思います。
ただ、急に増量へ振り切るのではなく、まずは体脂肪率を大きく戻さない範囲で、筋トレの負荷を上げていくつもりです。
負荷を上げるために、ダンベルの買い替えかを検討してみるのもいいかもしれないです。

カロリーに関しても食事を調整していきたいと思います。
具体的に言うと100～200キロカロリーのマイナスを目標に続けていこうかなと思います。

まとめ

体組成計を買い換えて上半身の測定ができるようになり、
実際の体脂肪率が思ったより低くなっていることがわかりました。

測定した数値的には目標達成という嬉しさもありますが、
思った体型になっていないという残念さもあるというのが正直な感想です。

ただ、この数値はあくまで基準にするものなので、どこかでもう少し正確に測定してみたいなと思いました。
一番お手軽なのはやっぱり、InBodyというやつで測定してみるのが良いのですかね？
どこで測定できるかはわかりませんがちょっと調べて、できそうなら測定してみたいと思います。

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