減量中に旅行したら太る？｜3泊4日の北海道旅行編 1～2日目

減量中ですが、北海道に3泊4日で旅行に行ってきました。

減量中に旅行へ行くと、せっかくなら楽しみたい気持ちと、太りたくない気持ちの両方が出てきます。
今回はブログを始めてから初めての旅行だったので、
まずは今までに近い感覚で旅行したらどうなるのかを見てみることにしました。

今回の旅行では、減量中であることをあえて忘れる

今回はブログを始めてから初めての旅行なので、最初からうまくコントロールしようとするのではなく、まずは今までに近い感覚で旅行したらどうなるのかを見てみることにしました。

減量中に旅行へ行くと、楽しみたい気持ちがある一方で、太りたくない気持ちもどうしても出てきます。
ただ、そこで最初から細かく調整しすぎると、旅行そのものが少し窮屈になりそうだとも思いました。

なので今回は、減量中であることをあえて忘れて、まずは普通に旅行を楽しんでみる方針にしました。
ただし、本当に何も気にしないのではなく、プロテインは飲むようにして、最低限のたんぱく質だけは意識しておこうと思っていました。

今回の旅行で体重や体脂肪率がどう動くのかを見て、次回また旅行へ行くときにどこを意識した方がよさそうかを考える材料にしたいと思っています。

1日目の記録

朝の測定結果

体重：62.6kg
体脂肪率：14.5%

初日の朝なので、特に大きな変化はありませんでした。

1日目の流れと食事内容

朝食は、いつも通りプロテインとミニトマトを食べてから空港へ向かいました。
空港では出発時刻までラウンジでゆっくり。
ビールを2杯、おつまみを2ついただきました。

北海道到着後はまずはホテルに荷物を預けに札幌駅へ。
今回、宿泊したのは「京王プレリアホテル 札幌」です。

最初の行き先は、ニッカウヰスキー余市蒸溜所。
その前に、札幌駅のお土産店にあった 札幌農学校 の 焼きたてクッキーサンド をいただいてから出発。

余市では、ガイドツアーに参加しました。
見学自体も楽しかったですが、一番の楽しみだったのは試飲です。
ストレートで飲んだ時は「ちょっときついかも」と思ったのですが、
おすすめの飲み方で飲んでみると、飲みやすくておいしかったです。
ここでしか買えないおつまみも一緒においしくいただきました。

そして、お待ちかねのお昼は 回転寿司 余市番屋 へ。
普段は、好きなネタばかり頼んでしまうことが多いですが、
せっかくの旅行なので、今回は余市で取れたネタのお寿司を中心に食べました。

食べたのは、
地物4巻盛り、活だこ、生にしん、鰆の炙り、活〆平目、あぶらかれい、本マグロ3巻盛り、鉄火巻。

今回食べた地物系で特に気に入ったのは「あぶらかれい」と「活〆平目」です。
今まで寿司屋で白身魚はあまり食べてきませんでしたが、今後はもっと積極的に食べようかなと思いました。

昼食後は小樽へ移動して、少し散歩してから夕食に。
お昼がちょっと遅めだったので、夕食は あんかけ焼き そばのみ。
あんかけ焼きそばの焼きそばって塩焼そばのイメージがあったのですが、
今回お伺いした 中華食堂 桂苑 ではソース焼きそばでした。
おなかはそんなにすいていなかったので、全部食べるの大変かなと思ったのですが、
おいしかったので余裕でした。

1日目で移動も多く疲れていたので、この日は早めにホテルに帰り、
大浴場でゆっくりして就寝しました。

歩数と消費カロリー

消費カロリー：2790kcal
歩数：21114歩

初日は徒歩と電車移動だったので、歩数も消費カロリーも高めでした。

1日目の感想

初日でちょっと減量の意識が残っていたので、たんぱく質不足にやや不安を覚えつつも、
昼過ぎにはもうすっかり忘れていました。
飛行機での移動や歩数が多くなったこともあり、疲れがたまっていたので、
サッポロビールは明日にお預けとなったことは心残りです。

消費カロリーも高かったので、1日目としては順調な滑り出しだったと思います。

2日目の記録

朝の測定結果

体重：62.7kg
体脂肪率：14.3%

2日目の流れと食事内容

2日目は朝からレンタカーを借りて富良野方面へ。
やや不安を覚えつつ出発です。

朝食は セイコーマート で買った カルビおにぎり、焼きそばパン、緑茶。

富良野到着後に、昼食にするため 麦秋 というお店へ。
注文したのは、サラダ、ハンバーグ250g、ライス大です。
ライスは予想の量よりはるかに多いサフランライスでした。
食べきれるかが不安でしたが、デミグラスソースのハンバーグがおいしく、
ごはんが進んだのでペロリと食べきれました。

その後は青い池へ。凍っている時期だったのでどう見えるか少し心配でしたが、思ったよりしっかり青く見えて綺麗でした。青い池に行く道中にあった 道の駅びえい で 美瑛ジャージーヨーグルト を購入。
量はやや少なめで値段もそこそこですが、濃厚でとてもおいしかったです。
富良野チーズ工房 で ふらのチーズケーキ を購入して食べました。
本当はピザも食べたかったのですが、現金のみの対応で現金を持ち合わせていなかったため断念しました。

そして夕食は サッポロビール園
当日予約だったので ポプラ館 しか予約が取れず、大学生の時以来の食べ放題飲み放題。
ビールは5杯。
食べたのは、ラムジンギスカン3人前、トラディショナルジンギスカン1人前、鳥ジンギスカン1人前、豚ジンギスカン1人前、道産牛カルビ2人前、シーザーサラダ、ネギご飯、小さめのアイスを4個です。

正直、後半は苦しかったですね。
まだいけると思って、頼んでおいたものが後から来た時の絶望感と言ったらもう…
頼んだ以上絶対に残したくなかったので何とか食べきりましたが、久しぶりに食べ過ぎで苦しかったです。
でもアイスだけは入っちゃうんですよね。不思議なことに。

歩数と消費カロリー

消費カロリー：2335kcal
歩数：13873歩

消費カロリー、歩数ともに1日目に比べて大幅にダウンといったところです。
車移動だったのでこればっかりは仕方ありません。
一方で10000歩を超えたのは良かったと思います。

2日目の感想

夕食の食べ放題がヤバかったです。
正直言って3日目の朝体組成計にのるのが恐ろしかったです。
歩数も消費カロリーも1日目に比べて落ちているのでどうなってしまうのやらといった気持ちでした。

まとめ

1〜2日目は、朝の体重と体脂肪率を見る限り、大きな変化はまだ出ていませんでした。
そんなわけで、前半は食事もお酒もたっぷり楽しめました。
ただ、レンタカー移動で歩数が落ちていることや、2日目の夜に食べ飲み放題へ行ったこともあり、3日目以降の体重・体脂肪率の変化は少し不安でもあります。
後半については、次の記事で続きを書いていきます。

旅行後半の記事はこちら。